SEBEFEST 2025: OBNOVA

Při jarní rovnodennosti se příroda probouzí k novému životu a světlo a tma se vrací do rovnováhy. Využijeme tento čas jako symbol obnovy a hledání rovnováhy uvnitř nás samotných. V krásné přírodě Orlických hor vás čeká program plný jógy, práce s tělem, dechem i hlasem. Výživná vegetariánská jídla podpoří tělo i mysl, dodají energii a základ pro všechny praxe. Dopřejte si možnost prožít tyto dny v péči o sebe, s prostorem zpomalit, obnovit své síly a napojit se na rytmus přírody i na své vlastní potřeby.

Co můžete zažít na SEBEFESTU?

• Hlas, pohyb a zvuková terapie – Martina Jeličić vás provede prací s hlasem v kombinaci s kakaovým rituálem a nabídne hlubokou relaxaci skrze léčivé vibrace zvuku během gongové lázně. Její přístup propojuje práci s tělem, dechem a hlasem tak, aby podpořil vnitřní harmonii a svobodný projev. Součástí jejího programu je také ranní cvičení s hlasem a pohybem, které vás probudí a naladí na nový den.
  
• Jógová terapie a ájurvéda pro lepší spánek – Barbora Walter vás provede lekcemi jógy zaměřenými na uvolnění a podporu nervového systému. Kromě toho nabídne workshop o spánkové hygieně a ájurvédských technikách pro hluboký a regenerační spánek.
  
• Jemná jóga a jóga nidra – hluboká relaxace a regenerace – Barbora Walter a Stanislav Abrahám vás provedou jemnou večerní jógovou praxí, která pomůže uvolnit tělo před spaním. Následovat bude vedená jóga nidra, která přivede mysl i tělo do stavu hluboké relaxace a regenerace. Praxe je doplněná o zvukovou lázeň pro ještě hlubší integraci.
  
• Kundaliní hatha jóga – vědomé propojení dechu a pohybu – Nadine Szumilas vás provede kundaliní hatha jógou, která propojuje dech, pohyb a energii v těle. Tato technika podporuje vnitřní harmonii, vitalitu a přirozený tok životní energie.
  
• Emoce, nervová soustava a cchi-kung – Psycholožka a terapeutka Michaela Cmíralová vám pomůže lépe porozumět vlastnímu tělu a emocím prostřednictvím práce s nervovou soustavou. Součástí jejího programu je také jemná energetická praxe cchi-kungu a závěrečná integrace festivalových zážitků.
  
• Pánevní dno a arteterapie – Nikola Kadlecová nabídne ženám možnost poznat hlubší vrstvy svého těla skrze práci s pánevním dnem. V arteterapeutickém workshopu pak podpoří kreativní sebevyjádření a práci s emocemi skrze umění.
  
• Jógová terapie a očistné techniky – Kristina Ragozina vás provede ranními očistnými technikami jógy a nabídne terapeutický přístup k jógové praxi pro regeneraci těla i mysli.
  
• Inner Dance – transformační pohybová technika – Pavel Hajník vás seznámí s metodou Inner Dance, která spojuje šamanské tradice, práci s energetickými centry a neurovědu. Skrze zvuk, pohyb a dech se ponoříte do procesu sebepoznání a hlubokého uvolnění.
  
• Hatha jóga a ceremonie s tabákem Mapacho – Erik Liepmann povede lekce hatha jógy a rituální práci s posvátným tabákem Mapacho, která podpoří vnitřní záměr, propojení se Zemí a hlubší uvědomění.
  
• Bioenergetická cvičení a práce s tělem – Vojtěch Ospalík, psycholog a terapeut, vám ukáže, jak pomocí bioenergetických cvičení uvolnit nahromaděné napětí, podpořit přirozený tok energie a zlepšit celkový pocit vitality.
  
• Vědomý pohyb v přírodě a inspirace z ultra trailu – Kačka Hroníková vás ráno vezme na procházku nebo běh v přírodě, kde se propojí vědomý pohyb s přítomným vnímáním okolní krajiny. Ve své přednášce „Cesta je cíl“ se podělí o inspiraci ze světa ultratrailů a dálkových pochodů, které nám mohou pomoci nejen ve sportu, ale i v životě.
  
• Zvukoterapie – léčivá síla vibrací – Martina Jeličić vás provede hlubokou relaxací skrze zvukoterapii, kde se ponoříte do léčivých vibrací hudby a zvuku.
  
• Koncert Stanislava Abraháma – hluboký poslech a zvuková teorie – Stanislav Abrahám přinese jedinečný hudební zážitek skrze zvukovou relaxaci a improvizaci. Jeho hudba pomáhá harmonizovat tělo, mysl i emoce a otevírá prostor pro hluboký vnitřní prožitek.
  
• Dech čaje – setkání s čajovou tradicí – Eliška Mikulášová vás provede setkáním s kvalitním archivním čajem v rituálním pojetí. Prožijete tichý moment zastavení a hlubší propojení se sebou skrze vědomou degustaci a umění přítomnosti.
  
• Tělová péče a přírodní rituály – Tereza Fantová přinese rituály péče o tělo inspirované přírodní kosmetikou, které podpoří vnitřní i vnější regeneraci.
  
• Relaxační masáže a kraniosakrální terapie – Nikola Votrubová nabídne relaxační masáže a jemnou kraniosakrální terapii, která pomůže harmonizovat tělo, uvolnit napětí a podpořit hlubokou relaxaci.
  
• Meditace v přírodě a vědomé spočinutí – Součástí nedělního programu bude také meditace v přírodě, která podpoří hlubší propojení s okolním prostředím a vnitřní klid.